Här kommer en kort presentation av innehållet i våra GYMMIX-pass:
Aerobics/Step
Ett roligt pass med rörelser som kombineras med upplyftande musik. Du förbättrar din kondition och kordination. Ett pass alla kan delta på. Vi kommer att kombinera aerobics och step.
Cirkelträning
Cirkelträning består av både konditions-och styrkeövningar. Under passet får du en allsidig träning där hela kroppen får jobba
High Rocks
Är en träning som ger dig både flås och styrka i ett! Här varvas löpning med utmanande övningar för hela kroppen. Pulsen skjuter i höjden, svetten rinner och energin sprakar - och det bästa är att alla kan vara med, eftersom paasset anpassas efter din nivå.
Soma Moves
Är träning för alla. Passet gör dig stark, smidig och skadefri. Det innehåller övningar i ett oavbrutet flöde av olika rörelsemönster. Du tränar flexibilitet, koordination, kroppsmedvetenhet, mjuk styrka och medveten närvaro. Rörelserna utför stående eller fyrfota och du som deltagare väljer själv nivå. Konceptet grundades av Cecilia Gustafsson och Linus Johansson.
Stepintervall
Ett pass där du till medryckande musik rör dig i enkla stegkombinationer. Vi rör oss på, bredvid och runt omkring varsin step up- bräda. Kort och gott så är denna träningsform en blandning av gammal hederlig aerobics och step up. Passar alla som gillar att röra sig till musik.
Pilates
Är en träningsform aom utmärks av långsamma rörelser samt strävan efter harmoni.
Söndagsmixen
Varje söndag blir de något av passen ovan. Håll koll på facebook sidan för info om pass
