Våra träningspass kommer att bestå av uppvärmning, pulshöjning, styrka, rörlighet och balans.
Egentligen handlar det om vilken träning som helst, men anpassad för lite äldre personer som inte är så vana vid träning, eller personer som inte tränar lika mycket längre.
Träningen går att anpassa efter din förmåga.
Måndagar kl. 10:00
I idrottshallen på flygstaden
Byggnad 9, 826 70 Söderhamn
Start måndag 2 september
Vi avslutar träningen med lite gofika 😊
Ledare: Ulf Ahlander
Kostnad: 150 kr medlemskap + 300 kr
På de stora hela förlorar vi muskelmassa när vi åldras. Det leder till förlorad styrka, power och uthållighet vilket gör att vi rör på oss mindre och en ond cirkel uppstår. Förutom att minska åldrandets effekter skyddar vältränade muskler mot stress, mindre depressioner och minskar risken för att utveckla Alzheimers sjukdom.
Söderhamns gymnastikförening samverkar med RF-SISU och SPF